밀리빌리

예전부터 가수 박효신씨와 가수 박지윤씨가 

닮았다는 이야기가 참 많았습니다. 

성씨까지 박씨로 같아, 

진짜 남매인가 ? 친척인가? 

하는 이야기들이 있었지요. 

두 사진을 놓고 이목구비를 살펴보면 

정말 남매같이 닮은것 같습니다. 

큼직한 눈이며, 

높은 코, 시원하게 웃는 입 

많이 닮았네요 !

옆모습도 비교해봅시다 ! 

어떤가요? 닮았나요 ?

닮았다고 생각하시는분이 많긴하지만, 

두 분은 남매도 아니고, 친척남매도 아니랍니다 ~ 

비행기 내부는 철저한 흡연 금지 구역이기때문에, 

연초는 물론 전자담배도 필 수가 없는데요, 

장기간 비행기에 오르는 경우에

흡연자들에게는 엄청난 고통일 수 있습니다. 

담배중독은 니코틴 중독때문에 

생기는것이기때문에, 

일정시간이 지나면 

몸에서 이 니코틴을 원하기 때문에, 

흡연자들에게 금연이란

정말 어쩔 수 없는 고통일 수밖에 없습니다. 

참는다고 참아지지 않는것이지요. 

그러니, 장거리 비행을 하시는 경우라면, 

흡연자분들은 걱정이 되실 수 밖에 없으실것같습니다. 

그런데, 희망적이게도 

비행기내에서 이 금단현상을 견딜 수 있는 방법이 있답니다 ! 

그 방법은 바로, 금연보조제를 사용하는것인데요,

금연 보조제는 금단현상을 줄여주는 역할을 하면서 

금연까지 성공할 수 있도록 도와주는 

보조제랍니다. 

보조제의 종류에는 

니코틴 패치와 니코틴 껌이 있구요, 

패치와 껌 모두 소량의 니코틴이 들어있어, 

몸에 천천히 니코틴 흡수를 도와 

금단 현상을 줄여준답니다. 

다만 사람에 따라 부작용이 따를 수 있고, 

사용시에 주의점이 있으니 

그 주의점들을 꼭 꼭 숙지하시고, 

비행전에 미리 테스트로 사용을 해보시는것을 권장드립니다 ! 

또한, 패치를 붙여놓고 혹은 껌을 씹은후에 

흡연을 하실 경우에 

니코틴 흡수량이 많아져 

위험하거나 부작용이 심할 수 있으므로, 

함께 사용하는건 절대 금물입니다 !!! 

니코틴 패치나 니코틴 껌은 

보건소에서 무료로 나눠주기도 하니, 

보건소에서 금연 교육을 한 번 받아보시고 

금연 보조제를 사용해보시길 바랍니다 ! 

안녕하세요 여러분.

이 글을 찾아오신 분이라면 

다리찢기 일자가 간절하신 분들이시겠죠? 

다리찢기는 사실 단기간에 만들기는 

굉장히 어려운 동작입니다. 

왜냐하면, 다리에 수많은 근육들이 존재하는데, 

그 근육들이 전체적으로 늘어나줘야 

일자를 만들 수 있기 때문이에요. 

또한, 꾸준함을 필요로 하기때문에 

바쁜 현대인에겐 더욱 더 힘들 수 있지요. 

그래서 다리찢기 성공까지 얼마나 걸리냐구요 ? ^^

절망적인 소리로 들리실 수 있겠지만, 

무리하게 찢지 않는 이상은 

다리찢기는 최소 2년의 시간이 필요합니다. 

물론 사람마다 유연성과 운동량이 다르기때문에 

성공까지의 시간이 달라질 수는 있겠으나, 

어렸을 때 따로 운동을 하지 않은 사람이라면 

2년은 기본적으로 필요한 시간이구요, 

이 마저도 굉장히 빠르게 성공했다고 볼 수 있습니다. 

 무리하지 않고 다리를 찢기를 수련하신다면

5년 혹은 그 이상까지도 걸릴 수 있답니다. 

요가강사분들이나 필라테스 강사분들도 

다리찢기 일자가 되지 않는 경우도 정말 많습니다. 

물론 일자까지는 아니더라도, 

일자에 가까운 자세를 만들 수 있으시겠지만, 

오랫동안 운동하신 강사님들도 어렵다는건, 

다리찢기 일자는 뚝딱 만들어지기는 힘들다는것이겠죠? 

그러나, (프론트스플릿)앞뒤로 찢는 다리찢기는 

비교적 빠르게 성공하실 수 있는데요, 

미들스플릿(옆으로 찢기)보다는

비교적으로 근육의 관여가 적고, 

골반의 관여 또한 적기때문에 

단시간안에도 성공하실 수 있답니다. 

빠르면 6개월 정도도 가능하실거라고 봅니다^^ 

다만, 골반정렬을 맞추기까지는 

굉장한 시간이 또 걸리겠지요 ^^ 

꾸준함으로만 승부볼 수 있는 다리찢기 !!!! 

모두들 꼭 성공하시길 바랍니다 !!!! 

무리하게 찢으시면 부상으로 

운동하기 힘든 몸이 될 수 있으니, 

제발 !!! 무리하게 찢지마시고, 

충분한 웜업 후에 근육을 이완시켜주세요 !