다리찢기 180도 일자 성공에 걸리는 시간 - 미들스플릿 & 프론트 스플릿

안녕하세요 여러분.
이 글을 찾아오신 분이라면 
다리찢기 일자가 간절하신 분들이시겠죠? 
 

 
 

다리찢기는 사실 단기간에 만들기는 
굉장히 어려운 동작입니다. 
 
왜냐하면, 다리에 수많은 근육들이 존재하는데, 
그 근육들이 전체적으로 늘어나줘야 
일자를 만들 수 있기 때문이에요. 
 
또한, 꾸준함을 필요로 하기때문에 
바쁜 현대인에겐 더욱 더 힘들 수 있지요. 
 
 

 

그래서 다리찢기 성공까지 얼마나 걸리냐구요 ? ^^
 
절망적인 소리로 들리실 수 있겠지만, 
무리하게 찢지 않는 이상은 
다리찢기는 최소 2년의 시간이 필요합니다. 
 
물론 사람마다 유연성과 운동량이 다르기때문에 
성공까지의 시간이 달라질 수는 있겠으나, 
 
어렸을 때 따로 운동을 하지 않은 사람이라면 
2년은 기본적으로 필요한 시간이구요, 
이 마저도 굉장히 빠르게 성공했다고 볼 수 있습니다. 
 
 무리하지 않고 다리를 찢기를 수련하신다면
5년 혹은 그 이상까지도 걸릴 수 있답니다. 
 

 

요가강사분들이나 필라테스 강사분들도 
다리찢기 일자가 되지 않는 경우도 정말 많습니다. 
 
물론 일자까지는 아니더라도, 
일자에 가까운 자세를 만들 수 있으시겠지만, 
오랫동안 운동하신 강사님들도 어렵다는건, 
다리찢기 일자는 뚝딱 만들어지기는 힘들다는것이겠죠? 
 
 

그러나, (프론트스플릿)앞뒤로 찢는 다리찢기는 
비교적 빠르게 성공하실 수 있는데요, 
 
미들스플릿(옆으로 찢기)보다는
비교적으로 근육의 관여가 적고, 
골반의 관여 또한 적기때문에 
단시간안에도 성공하실 수 있답니다. 
 
빠르면 6개월 정도도 가능하실거라고 봅니다^^ 
다만, 골반정렬을 맞추기까지는 
굉장한 시간이 또 걸리겠지요 ^^ 
 
꾸준함으로만 승부볼 수 있는 다리찢기 !!!! 
모두들 꼭 성공하시길 바랍니다 !!!! 
 
무리하게 찢으시면 부상으로 
운동하기 힘든 몸이 될 수 있으니, 

제발 !!! 무리하게 찢지마시고, 
충분한 웜업 후에 혹은 운동 후에
스트레칭을 진행해주세요 !!