홍현희제이쓴 단식원 소금물 먹는이유, 소금물 장청소 하는방법

최근 홍현희씨와 연제승(제이쓴)씨가 예능 '아내의 맛' 에 나와 단식원 체험을 보여준 편이 있었죠. 저는 전편으로 본것이 아니고 짧은 유튜브 영상만 보아서 왜 소금물을 먹을까 생각했어요. 검색해보니 장청소를 하는거라고 하더라구요. 소금물 장청소도 숙변과 노폐물을 제거하는 일종의 디톡스 다이어트 방법이라고 합니다. 

 

단식원에서 소금물을 먹는 이유는 단식원에 들어가면 단식을 해야하는데, 먹는것이 없으면 전에 먹고 소화된 변이 그대로 몸에 축적되어있어 몸에 독소가 생긴다고 합니다. 그렇기때문에 단식을 하기전에 변을 배출해주는것이 가장 첫번째 단계라고 합니다. 

 

소금물 장청소가 변비가 있는 사람에게도 효과가 아주 빠르고 좋다고 합니다. 그러나 소금물 장청소는 신장이 안좋을 경우 절대 하시면 안되고, 본인의 몸 상태를 점검후에 시행해주셔야합니다. 

 

소금물 장청소 하는법

1. 간단한 저녁식사 

2. 저녁식사 이후 구충제 한알 복용

일단 장청소를 하기 전 날은 식사를 간단하게 하여야한다고 합니다. 너무 기름지고 고열량이면 미루시고 다음날에 하는게 좋다고 하네요. 저녁식사이후에는 구충제 한 알을 복용하여야한다고 하지만, 이 과정은 생략해도 된다고 합니다. 

 

3. 다음 날 아침 공복에 소금물 2리터 복용 ( 혹은 1.5L )

2리터를 한번에 마시는것이 좋지만 소금물 먹기는 쉽지 않잖아요.. 되도록이면 30분 이내에 2리터를 마시는것이 좋다고 합니다. 너무 힘들시면 여성분은 1.5L로 줄여도 됩니다. 

 

@@ 소금물 농도는 1% : 물 2L에 밥 한 숟갈정도

@@ 소금 종류는 천일염 추천 

 

 

4. 스트레칭, 가벼운 운동, 배 마사지 

5. 숙변 배출 

6. 물 1컵 섭취 

배 마사지와 가벼운 스트레칭, 운동을 하다보면 1시간내로 배에서 신호가 온다고 합니다. 빈속에 소금물이 쭈욱 내려가면서 숙변 배출을 돕는다고 합니다. 다만 설사로 나온다는점... 화장실을 다녀오셨으면 물 한컵을 마시고 다음 신호가 올 때까지 가벼운 운동을 하고 계시면 됩니다. 

 

7. 숙변 배출 

8. 물 반컵 섭취 

두번째 숙변 배출후에는 물 양을 줄여 반컵을 섭취해주시고 점점 물 양을 줄여가며 이 과정을 반복해주시면 됩니다. 이 과정은 변에서 찌꺼기가 나오지 않을때까지 반복해주시면 됩니다. 

 

9. 샤워후 자극 적은 음식 식사 시작 

변에서 찌꺼기가 나오지 않는다는것은 몸에있는 변이 전부 배출 되었다는것입니다. 배출이 완료되면 깨끗이 샤워를 하고난 후에, 죽이나 부드러운 음식으로 위와 장에 자극이 덜 가는 음식으로 식사를 시작해주시면 됩니다. 

 

10. 소금물 장청소 끝 !! 

위 단계를 거치면 소금물 디톡스 끝 !! 두시간이면 끝 !!