김동현피셜 간헐적 단식 다이어트 부작용

김동현씨가 라디오스타에 나와서

다이어트 상식을 공유하였는데요, 

김동현 피셜로 최악의 다이어트는

1일 1식과 같은 간헐적 단식 다이어트라고합니다.

 

 

 

 

 

 

그 이유는 무리하게 굶게될경우에 몸이 본능적으로 겨울잠 모드로 전환하게 되어 영양분을 모두 내장지방에 축적하기 때문이라고 하는데요, 무리해서 굶으면 겉모습으로는 살이 빠진듯 보이나 속에서는 지방을 축적하고 있다고 합니다.

 

 

이러한 몸 속에 축적된 (내장)지방은 빠지기가 어려워 나중에는 더 살을 빼기가 어렵게 된다고 합니다. 그러한 이유들로 다이어트는 건강하게 하는것이 좋다고 말합니다. 

 

 

최근에 홍진영 언니 홍선영씨가 미운 우리 새끼에 나와 간헐적 단식 다이어트를 시행하고 있다고 말해서 간헐적 단식 다이어트 방법이 유명해지기도 했는데요, 그러나 이러한 간헐적 다이어트는 신체에 큰 무리가 올 수 있기때문에 조심해서 해야하며, 무리하게 굶기보다는 적당한 식단조절과 적당한 운동을 통해서 신체건강 균형을 맞춰가며 다이어트를 하는것이 좋다고 합니다.